Volta às aulas: Cuidados para evitar problemas nas costas

Monica Paschoal, ortopedista infantil do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE) faz alerta para a volta às aulas. Segundo a especialista, as escolas devem ter armários para evitar que os alunos carreguem o material todo dia.

Um ponto bem enfatizado pela ortopedista é com relação à saúde dos estudantes, pois a melhor indicação é o uso de mochila com rodinhas. Isso pode ajudar os jovens a evitar problemas por carregar muito peso nas costas.

“O estudante deve tensionar as tiras para que a mochila fique bem junto ao corpo e aproximadamente a cinco centímetros acima da linha da cintura. As alças devem ser acolchoadas, reguláveis e com largura mínima de quatro centímetros na altura dos ombros. Tiras estreitas podem causar compressão nos ombros e restringir a circulação. É interessante também concentrar os objetos mais pesados no centro da mochila e mais próximos das costas”, observa.

Monica aponta a questão do peso. “O máximo suportado pelo corpo é de 10% do seu peso, ou seja, para uma criança de 30 quilos, o limite é 3 quilos, mas as crianças costumam exagerar”, explica.

Não tomar o cuidado pode causar entorses pelo excesso de esforço dos músculos da coluna, além de dores, que culminaram em alterações posturais. “A criança tende a levar o pescoço para frente e manter o tronco inclinado”, afirma.

O resultado dessa prática é o risco de entorses pelo excesso de esforço dos músculos da coluna, além de dores, que podem ser causadas por alterações posturais. “A criança tende a levar o pescoço para frente e manter o tronco inclinado”, afirma.