As férias de verão são o momento ideal para romper a barreira das telas e proporcionar aos pequenos o que especialistas chamam de “desenvolvimento integral”. Muito além da diversão, o contato com o meio ambiente — seja em um parque urbano ou em um acampamento — fortalece a saúde física, emocional e social de crianças e adolescentes.
“A natureza é um ambiente democrático que acolhe e diverte todas as idades”, destaca Laís Fleury, da Alana Foundation. Ela reforça que trocar dispositivos eletrônicos por texturas, sons e desafios naturais reduz o sedentarismo e estimula o bem-estar.
Por que levar as crianças para o mato?
iStock
Estudos recentes, como o “Panorama da Primeira Infância” (2026), mostram que o excesso de telas pode gerar agitação e problemas de saúde. Em contrapartida, o contato com áreas verdes oferece:
Imunidade e Vitaminas: Fortalecimento do sistema imunológico e produção de Vitamina D.
Despertar Sensorial: Estímulo à curiosidade e uso de todos os sentidos.
Consciência Ambiental: Criação de vínculos afetivos com seres vivos e senso de cuidado com o planeta.
Onde aventura e infância se encontram: Sugestões de roteiros de trilhas
Guaraqueçaba (PR) – Reserva Natural Salto Morato: Destaque para a “Trilha das Brincadeiras” (500m), um espaço lúdico com túneis e pernas de pau feitos de materiais naturais.
Rio de Janeiro (RJ) – Floresta da Tijuca: Um dos parques mais visitados do mundo, oferece trilhas leves e cachoeiras acessíveis no coração da metrópole.
São Bento do Sapucaí (SP) – Trilha do Bauzinho: Curta (400m) e fácil, é perfeita para ver o pôr do sol e observar pequenos animais com as crianças.
Presidente Figueiredo (AM) – Pedra Furada: Formações únicas com piscinas naturais rasas e seguras para o banho infantil.
Fortaleza (CE) – Parque Estadual do Cocó: O maior fragmento verde da cidade oferece desde trilhas guiadas até teatro de bonecos e oficinas nos fins de semana.
Alto Paraíso (GO) – Chapada dos Veadeiros: A Cachoeira dos Cristais e a Véu de Noiva possuem trilhas de pouco esforço físico, ideais para famílias.
Florianópolis (SC) – Trilha do Rio Vermelho: Passeio guiado por deques de madeira onde é possível observar animais silvestres em reabilitação.
Check-list para uma trilha segura
Para que a aventura não termine em desconforto, não esqueça:
Calçados: Tênis ou botas com boa aderência.
Proteção: Chapéu, protetor solar e repelente.
Energia: Garrafa d’água e lanches leves (frutas).
Precaução: Roupa extra (especialmente no verão) e atenção total à sinalização.
Brincando de ser natureza
Para quem quer começar em casa, a Fundação Grupo Boticário sugere atividades divididas em fases: comece como um Detetive da Natureza (Fase 1) e evolua até se tornar um Guardião (Fase 4). No quintal ou na reserva, o importante é permitir que a criança aprenda com a terra, as sementes e o silêncio do céu estrelado.
