Semana da Ginástica Multifuncional no Sesc Santo André

Para comprovar que a prática de exercícios físicos pode ajudar no bom funcionamento do organismo, o Sesc Santo André preparou uma programação exclusiva para a Semana Especial da Ginástica Multifuncional (GMF), durante os dias 23 e 28 de maio.

No conjunto de atividades estão Aulas Especiais em Grupo com Instrutores da Unidade. São aulas abertas, com duração de 30 a 45 minutos, que permitem testar a capacidade física do público, seja em flexibilidade, força ou resistência muscular – serão testadas habilidades que vão desde às mais simples até aquelas com maior grau de complexidade.

Outra atividade programada ao longo da semana é a “GMF na Pista”, com a DJ Uirá Rocha, uma espécie de intervenção com som e luzes especiais que vão transformar a sala de ginástica numa pista de dança.

Além disso, no dia 27/5, quem quiser entender melhor o funcionamento de seu corpo poderá fazer uma Avaliação Física com Avaliadores Contratados. Essa análise é feita a partir de parâmetros que medem frequência cardíaca de repouso, pressão arterial, flexibilidade, cálculo do IMC, entre outros quesitos. Não tem desculpa para manter o corpo parado.

SERVIÇO:

SEMANA ESPECIAL DA GMF

Conjunto de atividades para divulgação do Programa de Ginástica Multifuncional.

AULA ABERTA

AULAS ESPECIAIS EM GRUPO – COM INSTRUTORES DA UNIDADE

Aulas abertas para o público que queira conhecer as aulas em grupo e o espaço GMF. As aulas acontecerão de hora em hora, das 8h às 20h, entre terça-feira e sexta-feira, e das 11h às 13h, aos sábados e domingos. As intervenções terão temas que promoverão capacidades físicas como a flexibilidade, força e resistência muscular e habilidades das mais simples às complexas. As aulas terão duração de 30 minutos a 45 minutos e trarão temáticas como Duathlon, Alongamento, Circuito, Yoga e Esportes.

Quando: 23/5 a 28/5 (terça a sexta, das 8h às 20h; sábado e domingo, das 11h às 13h)

Onde: Sala de Ginástica Multifuncional

Ingresso: Grátis

Não recomendado para menores de 12 anos

INTERVENÇÃO

GMF NA PISTA – COM DJ UIRÁ ROCHA

Intervenções com DJ, luzes especiais e som que transformarão a sala de GMF em uma grande pista de dança.

Quando: 23/5 a 28/5 (terça a sexta, das 8h às 20h; sábado e domingo, das 10h30 às 13h)

Onde: Sala de Ginástica Multifuncional

Ingresso: Grátis

Não recomendado para menores de 12 anos

 AVALIAÇÃO FÍSICA – COM AVALIADORES CONTRATADOS

Uma avaliação física cria objetivos e auxilia o aluno a entender como o exercício físico transforma o seu corpo positivamente. Por isso, durante todo o sábado os alunos matriculados na GMF e interessados em entenderem um pouco mais o seu próprio corpo poderão participar de uma avaliação física dos parâmetros abaixo:

– Frequência cardíaca de repouso (medida por meio de oxímetro);

– Pressão arterial: estetoscópio e esfigmomanômetro;

– Flexibilidade: banco de Wells;

– Estatura: medido com estadiômetro portátil;

– Peso: balança portátil;

– Cálculo do IMC;

– Circunferência de cintura;

– Percentual de gordura: bioimpedância bipolar

Quando: 27/5 (sábado, das 10h30 às 16h30)

Onde: Sala de Múltiplo Uso

Ingresso: Grátis

Não recomendado para menores de 12 anos