Sinais de que a saúde mental da mãe precisa de atenção

Enquanto o mês de dezembro é marcado por celebrações e reuniões, para as mulheres no puerpério — especialmente aquelas que atravessaram a jornada de uma UTI Neonatal — o período pode ser um gatilho para a exaustão emocional. A quebra de rotina, o excesso de estímulos e a pressão social por “estar alegre” criam um cenário de sobrecarga que exige atenção redobrada da rede de apoio.

A psicóloga perinatal Rafaela Schiavo, fundadora do Instituto MaterOnline, explica que esse impacto está profundamente ligado à história individual de cada mãe e ao suporte que ela recebe.

O peso extra para mães de prematuros

Para quem viveu a prematuridade, o contraste entre o ambiente festivo e a fragilidade do bebê pode ser doloroso.

• Ciclo de Exaustão: Mães que passaram por rotinas hospitalares rígidas chegam ao fim do ano emocionalmente esgotadas.
• Sentimento de Solidão: Ver o mundo comemorando enquanto se lida com a fragilidade de um filho interna ou recém-chegado da UTI pode aprofundar a sensação de culpa e inadequação.
• Vulnerabilidade na Rede de Apoio: Muitas vezes, familiares viajam ou focam nas festas, deixando a puérpera sem o suporte emocional necessário justamente quando ela está mais frágil.

Gatilhos ambientais e a luta por limites

O ambiente de fim de ano é, por natureza, desorganizado: barulho, visitas constantes e noites curtas. Para uma mãe de bebê prematuro, isso gera um estado de alerta constante.

• Medo de Infecções: A mãe sabe que o sistema imunológico do bebê é delicado. A falta de confiança na higiene das visitas (mãos, máscaras, toque excessivo) dispara a ansiedade.
• Perda de Privacidade: Hospedar parentes em casa ou passar as festas na casa de terceiros retira da mãe o controle sobre o fluxo de pessoas e o manejo do bebê.
• Dificuldade de Dizer “Não”: Sem o respaldo do parceiro ou da família, muitas mulheres não conseguem impor limites, o que amplifica o estresse.

“Um ambiente desregulado tende a desregular também o bebê, que depende da mãe para sua organização emocional”, alerta Rafaela Schiavo.

Sinais de alerta na saúde mental: Quando a sobrecarga transborda

É fundamental observar se a mãe apresenta:

1. Ansiedade e irritabilidade persistentes.
2. Dificuldade de dormir (mesmo quando o bebê dorme).
3. Choro frequente e sensação de alerta constante.
4. Desejo de isolamento e pensamentos de insuficiência.

Como ser uma rede de apoio real neste fim de ano?

Apoiar uma mãe no pós-parto exige menos julgamento e mais ação prática. Se você vai visitar uma família com recém-nascido:

• Respeite a rotina: Não force horários ou prolongue a visita.
• Higiene em primeiro lugar: Lave as mãos e não toque no bebê sem autorização.
• Seja o filtro: Se você é o parceiro ou familiar próximo, assuma o papel de proteger a privacidade da mãe e do bebê.
• Ofereça ajuda prática: Lavar a louça ou cuidar de uma tarefa doméstica vale mais do que qualquer conselho não solicitado.