Natal sem excessos: neurologista explica como evitar tontura e ressaca

As festas de Natal costumam reunir mesas fartas, encontros prolongados e maior consumo de bebidas alcoólicas. Em meio às celebrações, sintomas como tontura, náusea e dor de cabeça acabam sendo atribuídos automaticamente à ressaca. No entanto, especialistas alertam que o quadro nem sempre está ligado apenas ao excesso de álcool e pode indicar outros desequilíbrios no organismo.

Segundo o neurologista Saulo Nader, conhecido por atuar no diagnóstico de tonturas e distúrbios do equilíbrio, o período exige atenção especial, sobretudo para quem já apresenta histórico de vertigem. O médico explica que o álcool pode intensificar alterações no sistema neurológico e vestibular, responsáveis pelo equilíbrio corporal, tornando os efeitos mais intensos durante e após as comemorações.

Nem toda tontura é ressaca

Um dos principais alertas feitos pelo especialista é a confusão comum entre tontura e ressaca. Embora os sintomas possam se sobrepor, eles nem sempre têm a mesma origem. A desidratação, a queda de pressão, alterações metabólicas e o impacto direto do álcool no sistema nervoso central podem provocar sensação de desequilíbrio mesmo em quem não exagerou na bebida.

Durante o Natal, quando as refeições se estendem por horas e o consumo alcoólico tende a ser contínuo, esses efeitos se tornam mais frequentes, especialmente em ambientes quentes e com pouca ingestão de água.

Hidratação constante reduz os efeitos do álcool

A primeira recomendação do neurologista é simples e eficaz. Intercalar cada dose de bebida alcoólica com líquidos não alcoólicos ajuda o corpo a manter o equilíbrio hídrico e reduz a sobrecarga no organismo, consequentemente a ressca. Água, sucos, chás gelados, refrigerantes e isotônicos auxiliam na prevenção de dor de cabeça, enjoo e tontura, além de diminuir a chance de sintomas no dia seguinte.

A hidratação contínua favorece o metabolismo do álcool e contribui para uma recuperação mais rápida da ressaca e de outros tipos de mal-estar após as celebrações.

Uso de medicamentos exige cautela redobrada

Outro ponto de atenção envolve o uso de analgésicos e remédios para enjoo. O neurologista orienta que esses medicamentos só devem ser utilizados se já fizerem parte da rotina do paciente e tiverem sido previamente indicados por um médico. Misturar álcool com medicamentos pode trazer riscos sérios à saúde, incluindo sobrecarga hepática e efeitos neurológicos indesejados.

Caso seja necessário recorrer a algum remédio no dia seguinte, a recomendação é manter a hidratação e utilizar apenas aqueles que já são conhecidos e seguros para o organismo, sempre respeitando a orientação médica.

Alimentação influencia o impacto no organismo

A forma como o corpo reage ao álcool também está diretamente relacionada à alimentação. Refeições leves, nutritivas e balanceadas antes e após as festas ajudam a desacelerar a absorção do álcool, reduzindo seus efeitos sobre o cérebro e o sistema digestivo.

Pular refeições ou consumir grandes quantidades de bebida em jejum aumenta significativamente o risco de ressaca, tontura, queda de pressão e mal-estar prolongado.

Pessoas com histórico de tontura precisam de atenção extra

Para quem já convive com vertigem ou distúrbios do equilíbrio, o cuidado deve ser ainda maior. Nessas situações, o álcool tende a potencializar sintomas e prolongar o desconforto. A moderação no consumo e a hidratação constante deixam de ser apenas recomendações gerais e passam a ser medidas essenciais para preservar a saúde durante o Natal.

O neurologista reforça que aproveitar as festas não precisa significar excessos. O equilíbrio entre hidratação, alimentação adequada, consumo moderado de álcool e uso responsável de medicamentos permite que as celebrações ocorram de forma mais segura e confortável, sem ressaca.

Ao final, a orientação é clara. Curtir o Natal com saúde envolve escolhas conscientes, respeito aos limites do corpo e atenção especial para quem já apresenta sintomas neurológicos. Assim, é possível celebrar com bem-estar e atravessar as festas sem ressaca e sem tontura.