Lesões aumentam nas férias com esportes, lazer e até tarefas domésticas

O período de férias, frequentemente associado a momentos de descanso e lazer, também pode apresentar riscos à saúde que muitas vezes passam despercebidos. Com o aumento do tempo livre, muitos aproveitam para viajar, praticar esportes ou realizar tarefas domésticas que exigem mais dedicação e esforço físico. Esse aumento na atividade física pode resultar em um aumento significativo no número de atendimentos médicos relacionados ao ombro, uma das articulações mais movimentadas do corpo humano.

De acordo com o Dr. Marcelo Campos, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), atividades comuns como brincar com crianças, carregar mochilas pesadas durante trilhas, remar em caiaques, nadar por longos períodos ou realizar faxinas intensas podem sobrecarregar a articulação do ombro de maneiras inesperadas. “Movimentos repetitivos ou esforços excessivos podem levar a lesões que afetam gravemente a função do ombro”, ressalta o especialista.

Esportes recreativos como tênis, beach tennis e vôlei de praia são especialmente arriscados quando praticados sem preparação adequada. O uso excessivo dos músculos responsáveis pela elevação dos braços pode provocar inflamações nos tendões do manguito rotador, resultando em dores agudas e limitações de movimento. O manguito rotador é um grupo de quatro músculos essenciais para a estabilidade e os movimentos do ombro.

Além das modalidades esportivas tradicionais, atividades aquáticas e esportes de aventura como caiaque, stand-up paddle e escalada também apresentam riscos consideráveis. Essas práticas exigem não apenas força e resistência, mas também uma coordenação precisa da articulação. Quando realizadas sem uma orientação adequada ou condicionamento físico prévio, podem resultar em lesões significativas.

As atividades domésticas realizadas durante as férias não estão isentas de riscos semelhantes. Pintar paredes, trocar cortinas ou fazer limpezas profundas frequentemente requerem movimentos repetitivos em ângulos desfavoráveis para o ombro, potencialmente causando microlesões e inflamações. Em casos mais graves, pode ocorrer até mesmo o rompimento de tendões.

Outro fator que merece atenção são as quedas em ambientes externos. Escorregões em superfícies molhadas ou quedas durante caminhadas em parques podem resultar em fraturas ou luxações ao tentar usar os braços para amortecer o impacto. O aumento das atividades ao ar livre durante as férias contribui para a frequência desses incidentes.

A abordagem inicial para problemas simples no ombro geralmente inclui repouso, uso de tipoia e fisioterapia. No entanto, casos mais complexos, como fraturas com desvio ou rupturas de tendões, podem necessitar de intervenção cirúrgica. A identificação rápida dos sintomas é crucial para evitar complicações futuras; sinais como dor intensa e limitação dos movimentos requerem avaliação médica imediata.

Para garantir férias seguras e agradáveis, é fundamental buscar orientação antes de iniciar qualquer atividade física. Respeitar os limites pessoais, realizar alongamentos e aquecimentos adequados e ter cuidado redobrado em áreas propensas a quedas são medidas essenciais. “Com precauções simples, é possível diminuir significativamente o risco de lesões e desfrutar plenamente dos momentos de lazer que as férias oferecem”, conclui Dr. Campos.