Jovens enfrentam a ansiedade e o despreparo curricular na luta pelo primeiro emprego

Conquistar o primeiro emprego é, para muitos jovens, a realização de um sonho e o marco inicial da vida profissional. Após anos de estudo e preparação — principalmente com o apoio de cursos profissionalizantes —, finalmente chega o momento de colocar o conhecimento em prática. No entanto, essa transição costuma vir acompanhada por sentimentos intensos, como a ansiedade e o medo de não corresponder às expectativas.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 18 milhões de brasileiros sofrem com transtornos de ansiedade, o que representa 9,3% da população. O dado acende um alerta especialmente para os jovens que estão prestes a dar os primeiros passos em suas carreiras. A pressão por bons resultados, a convivência com profissionais mais experientes e as dúvidas sobre como se portar no ambiente corporativo criam um cenário desafiador. Saber lidar com essas emoções pode ser o diferencial entre uma experiência frustrante e um início promissor.

Com o compromisso de democratizar o acesso à educação de qualidade e causar impacto social positivo, o CEBRAC (Centro Brasileiro de Cursos) está disponibilizando gratuitamente dois cursos online que podem ser feitos durante o feriado: Profissional de Sucesso e Empreendedorismo. Os conteúdos são acessíveis, didáticos e ideais para quem está em busca do primeiro emprego, quer se recolocar ou até mesmo empreender.

Profissional de Sucesso: é voltado para quem deseja se preparar para o primeiro emprego ou retornar ao mercado com mais segurança e clareza. O curso oferece uma formação completa que abrange o Planejamento Estratégico Pessoal, onde o aluno aprende a traçar metas e organizar suas ações para alcançar objetivos profissionais; o módulo Encontrando um Propósito, que ajuda a alinhar paixões e habilidades com a carreira; e Empregabilidade e Comunicação, com foco no desenvolvimento da postura profissional e habilidades de comunicação — tornando o aluno a escolha ideal dos recrutadores. Além das videoaulas, há e-books e atividades práticas que reforçam a aprendizagem.

Empreendedorismo: é ideal para quem deseja transformar ideias em negócios de sucesso ou dar os primeiros passos no mercado financeiro. O curso aborda conteúdos como Mentalidade Empreendedora, que incentiva uma visão inovadora e proativa; Gestão de Negócios, que ensina conceitos de planejamento, organização e controle de empreendimentos; e Marketing e Vendas, com estratégias práticas para divulgar produtos ou serviços e conquistar clientes. É uma formação essencial para quem deseja desenvolver autonomia e buscar independência profissional.

“Sabemos que o primeiro emprego pode ser um período de muita ansiedade e insegurança para o jovem. Por isso, trabalhamos para que ele se sinta mais preparado e confiante. Os cursos do Currículo de Sucesso são um complemento valioso nesse processo, pois abordam temas fundamentais para a construção de uma carreira sólida desde o início”, afirma Lissandro Falkowiski, Gerente de Educação do CEBRAC.

Além da qualificação, é possível adotar estratégias práticas para lidar com a ansiedade e se adaptar com mais tranquilidade nesse novo momento. Pensando nisso, o CEBRAC lista cinco dicas fundamentais:

1. Defina metas realistas para os primeiros meses
   Começar com o pé direito não significa acertar tudo logo de cara. Estabeleça metas pequenas e alcançáveis, como aprender os processos da função, conhecer os colegas de equipe e entender a cultura da empresa. Ao cumprir esses objetivos, você se sentirá mais motivado e confiante para desafios maiores;
2. Cuide da saúde emocional desde o início
   A ansiedade pode se manifestar de várias formas: insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração. Preste atenção a esses sinais. Criar uma rotina com momentos de descanso, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas são hábitos que ajudam a reduzir o estresse;
3. Observe, aprenda e pergunte
   Nos primeiros dias, é natural querer impressionar, mas o mais indicado é observar. Preste atenção às dinâmicas internas, veja como os colegas se comportam e esteja aberto a aprender. Perguntar quando tiver dúvidas demonstra interesse e disposição;
4. Invista em boas relações no ambiente de trabalho
   A integração com a equipe é essencial para uma adaptação bem-sucedida. Criar laços com colegas e gestores melhora a comunicação e reduz a sensação de isolamento. Não é preciso saber tudo de imediato, mas estar aberto a colaborar e aprender faz toda a diferença;
5. Continue aprendendo, sempre
   A formação não termina com o diploma. O mercado valoriza profissionais atualizados e com iniciativa. Projetos como o Currículo de Sucesso, do CEBRAC, são aliados importantes nesse processo, oferecendo conteúdos acessíveis e direcionados à realidade de quem está começando.