Gracyanne Barbosa adapta sua dieta e revela novas formas de preparar ovos

Gracyanne Barbosa, uma das personalidades mais influentes do segmento fitness no Brasil, anunciou recentemente uma significativa alteração em sua rotina alimentar. Conhecida por manter uma dieta hiperproteica que incluía o consumo de até 40 ovos diariamente, a influenciadora confessou que, após anos de ingestão constante, começou a sentir aversão ao ovo cozido. Em busca de novas alternativas, ela decidiu diversificar as maneiras de preparar este alimento.

A novidade foi compartilhada na quinta-feira (03 de julho) através dos stories em seu Instagram. Com um tom descontraído, Gracyanne declarou: “Quase meio-dia, comendo aqui meu ovo. Vocês sabem que eu enjoei de ovo cozido, acreditam? Depois de mil anos. Tô comendo agora ele em omelete”.

Para manter o consumo elevado de proteína sem cair na rotina alimentar monótona, a influenciadora passou a experimentar diferentes métodos de preparo do ovo. “Já fiz ovo com canela e batata-doce, frito sem óleo, cozido, omelete, no forno, com brócolis, com cottage, com frango, com atum, ovo recheado de ovo… mas o importante é comer”, detalhou Gracyanne. Ela enfatizou que pequenas alterações nas receitas podem transformar completamente a experiência gastronômica.

Apesar da mudança no cardápio, a ex-BBB assegura que sua meta principal permanece inalterada: garantir uma adequada ingestão de proteínas para suportar sua rotina física intensa. “Eu gosto de ovo, da digestão, de como meu corpo responde e do paladar também”, comentou.

Além disso, Gracyanne destacou a importância do acompanhamento nutricional profissional em suas escolhas alimentares. “Cada rotina exige cuidados”, frisou a musa fitness, evidenciando a relevância de um plano alimentar personalizado e consciente.

A influenciadora também detalhou sua rotina alimentar típica: seis refeições diárias que incluem aproximadamente 150g de frango ou peixe, 100g de carboidratos – predominantemente batata-doce – além de saladas, legumes e até oito claras de ovos por refeição.

A transição do ovo cozido para outras formas de preparo não representa apenas uma simples adaptação na dieta; é um exemplo claro de como é possível modificar hábitos alimentares sem comprometer a disciplina e os objetivos nutricionais estabelecidos.