Estudo revela ligação entre interrupções e estresse no trabalho

A Microsoft revelou um fenômeno global: a jornada infinita de trabalho. Profissionais checam e-mails antes das 6h da manhã e participam de reuniões depois das 20h, resultando em estresse no trabalho. Estudo da big tech aponta que o funcionário médio é interrompido 275 vezes por dia por notificações, e-mails e reuniões, resultando em esgotamento e na sensação de nunca “desligar”.

Essa sobrecarga digital se manifesta em um fluxo constante de informações: o trabalhador médio recebe 117 e-mails e 153 mensagens do Teams diariamente. A consequência direta é o aumento exponencial de problemas de saúde mental, como ansiedade e burnout. No Brasil, o cenário é ainda mais preocupante, com um alarmante número de suicídios anuais, sendo a saúde mental um fator crucial em quase 97% dos casos.

A resposta humana para o estresse no trabalho que a IA sozinha não resolve

Diante de um problema que a inteligência artificial não consegue solucionar sozinha, surge uma resposta fundamentalmente humana: o desenvolvimento de Smart Skills. Segundo o especialista em carreira Antonio Muniz, autor do livro “Smart Skills: Descubra seus pontos fortes para uma carreira produtiva e feliz“, essas habilidades são a chave para a sobrevivência em um mundo de trabalho caótico.

Essas competências abrangem:

• Gestão da atenção: a capacidade de se concentrar em meio a 275 interrupções diárias.
• Priorização estratégica: saber diferenciar o que é urgente do que é importante para evitar a sobrecarga.
• Comunicação assertiva: a habilidade de estabelecer limites saudáveis e dizer “não” a reuniões desnecessárias.
• Inteligência emocional: essencial para lidar com a complexidade do ambiente de trabalho.

As Smart Skills não são apenas um diferencial, mas um verdadeiro escudo protetor para a saúde mental, pois oferecem o repertório necessário para manter a sanidade e o bem-estar em um mundo hiperconectado.

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O impacto nas lideranças

Segundo a pesquisa global Work Trend Index da Microsoft, os dados revelam que as lideranças são ainda mais afetadas por essa dinâmica. Mais da metade dos líderes (52%) dizem que seu trabalho parece caótico e fragmentado, comparado a 48% dos funcionários em geral. 1 em cada 3 funcionários respondeu que o ritmo de trabalho dos últimos cinco anos tornou impossível acompanhar. 

O especialista destaca que as lideranças têm papel fundamental nessa transformação: “Os dados mostram que 52% dos líderes se sentem em caos constante. Como podem criar ambientes saudáveis para suas equipes se eles mesmos estão em colapso? Os líderes que desenvolvem Smart Skills não apenas protegem sua própria saúde mental, mas criam um efeito cascata positivo em suas equipes, estabelecendo culturas organizacionais mais saudáveis e sustentáveis”. 

A IA pode otimizar processos, mas não pode ensinar um líder a dizer ‘não’ a uma reunião desnecessária às 22h, ou a estabelecer limites saudáveis com sua equipe. “Essas são competências exclusivamente humanas e fundamentais para a prevenção de problemas de saúde mental no ambiente corporativo”, complementa Muniz.

O futuro do trabalho não será definido por quanta monotonia automatizamos, mas pelo que escolhemos reimaginar fundamentalmente. As Smart Skills oferecem esse caminho de reimaginação, uma resposta genuinamente humana para os desafios de um mundo hiperconectado.

“Cada profissional pode começar hoje a desenvolver essas competências essenciais. Em um mundo de jornadas infinitas de trabalho, as Smart Skills não são apenas uma vantagem competitiva, são uma questão de sobrevivência e saúde mental”, finaliza Antonio Muniz.