Enem: veja como driblar a procrastinação e manter o foco nos estudos

Faltando apenas quatro meses do Enem 2025 – cujas provas acontecem nos dias 2 e 9 de novembro-, o momento é decisivo para os mais de 4 milhões de estudantes esperados na edição deste ano. Com a reta final se aproximando, um dos principais desafios dos candidatos é lidar com a procrastinação, especialmente diante da carga de conteúdo acumulada e da ansiedade pela prova.

A procrastinação, segundo a Associação Americana de Psicologia (APA), está ligada não apenas à má gestão do tempo, mas também ao medo do fracasso, perfeccionismo e esgotamento emocional. Um levantamento da Universidade de Calgary aponta que mais de 70% dos estudantes procrastinam com frequência, o que pode afetar diretamente o desempenho em avaliações importantes.

Para ajudar os alunos a se organizarem de forma mais eficiente e evitar a autossabotagem, o professor Daniel Ferretto, fundador da Plataforma Professor Ferretto, compartilha orientações práticas e baseadas em sua experiência com milhares de alunos que se preparam para o Enem e vestibulares:

1. Estabeleça metas realistas e específicas

“Evite metas vagas como ‘estudar matemática hoje’. Diga a si mesmo: ‘vou resolver 10 questões de logaritmo em 40 minutos’. Objetivos claros reduzem a ansiedade e aumentam a produtividade”, orienta Daniel.

2. Determine períodos de estudo e pausas

Estude por 25 minutos com foco total e faça uma pausa curta de 5 minutos. “Essa técnica ajuda a manter a concentração e evita o desgaste mental. Muitos alunos acham que precisam estudar 5 horas seguidas, e isso é um erro comum”, explica.

3. Alterne disciplinas e use formatos variados

A diversidade nos estímulos reduz o cansaço e ajuda na retenção. “Intercalar videoaulas, leitura, exercícios e resumos torna o estudo mais dinâmico e evita a monotonia, que costuma levar à procrastinação.”

4. Cuide do ambiente e reduza distrações

Estudos mostram que o simples ato de deixar o celular fora do campo de visão pode aumentar em até 20% a concentração. “Separe um espaço fixo para estudar e mantenha os materiais organizados, isso ajuda o cérebro a entrar no ‘modo estudo’ mais rápido”, diz o professor.

5. Tenha um plano de estudos e revise semanalmente

A Plataforma Professor Ferretto oferece planos prontos e personalizados. “Mas o essencial é que o aluno acompanhe a própria evolução. Ver o que foi feito e o que falta evita a sensação de estar ‘perdido’, que é uma das maiores causas de procrastinação nessa fase.”

Com mais de 73 mil alunos ativos, a Plataforma Professor Ferretto reúne videoaulas, simulados, correção de redação, apostilas e mais de 15 mil questões comentadas, ajudando estudantes de todo o país a se prepararem com organização e foco. Como parte do esforço para democratizar o acesso à educação, a plataforma onde o professor leciona disponibilizou gratuitamente cursos preparatórios com orientações práticas e análise de temas que já caíram no Enem. A proposta é ajudar estudantes a se sentirem mais seguros na hora de colocar as ideias no papel.

“Ainda dá tempo de se preparar bem. O importante agora é ter constância e evitar deixar para revisar conteúdos novos de última hora. Além da revisão, o  Enem também exige organização, estratégia e preparo emocional”, conclui Ferretto.