Como emoções impactam a saúde física

A interrelação entre emoções e saúde física tem sido tema de crescente interesse na comunidade científica. Estudos recentes demonstram que o sofrimento emocional não é apenas uma questão de saúde mental, mas também um fator que pode gerar sintomas físicos reais, impactando diretamente a funcionalidade dos órgãos.

A relação entre emoções e saúde física não é nova, no entanto, somente nas últimas décadas a pesquisa conseguiu trazer evidências concretas que revelam a profundidade dessa conexão. Diversos estudos têm mostrado que estados emocionais como estresse crônico, tristeza, ansiedade e experiências traumáticas podem se manifestar fisicamente no corpo humano, fenômeno conhecido como somatização.

Quando um indivíduo experimenta sofrimento emocional contínuo, seu organismo ativa um estado de alerta permanente. Este processo envolve a ativação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA), resultando na liberação excessiva de hormônios como cortisol e adrenalina. A exposição prolongada a esses hormônios pode desencadear desequilíbrios em sistemas vitais do corpo, incluindo os sistemas imunológico, cardiovascular e gastrointestinal.

Uma análise publicada na Harvard Health Letter em 1998 destaca como o estresse persistente pode agravar condições médicas preexistentes, como hipertensão e doenças autoimunes, além de contribuir para o aumento da obesidade abdominal e distúrbios do sono. Ademais, o estresse prolongado compromete a eficácia do sistema imunológico, tornando o organismo mais suscetível a infecções.

As repercussões das emoções negativas são particularmente intensas em casos de traumas vivenciados na infância. Um estudo recente de Greenman et al. (2024), publicado na revista Healthcare (Basel), explorou como traumas infantis e vínculos afetivos influenciam o surgimento de sintomas somáticos na vida adulta. Os pesquisadores constataram que indivíduos que passaram por traumas na infância relataram níveis elevados de dor física e fadiga, além de sintomas gastrointestinais sem qualquer evidência clínica de doenças.

Além disso, traços de personalidade e estados emocionais têm um impacto significativo sobre as queixas físicas. Uma pesquisa realizada por Brown et al. (1997) no Journal of Personality and Social Psychology revelou que pessoas com altos níveis de neuroticismo apresentavam uma frequência maior de queixas físicas como dores de cabeça e desconfortos abdominais, mesmo na ausência de diagnósticos médicos claros.

A dor crônica representa uma das manifestações mais recorrentes de emoções mal resolvidas. Um estudo realizado em 2024 com dados do UK Biobank por Chen et al. demonstrou uma correlação significativa entre níveis elevados de depressão em pacientes com dor crônica, enfatizando a importância de abordar não apenas os aspectos físicos da dor, mas também o componente emocional dos pacientes.

A medicina integrativa tem se destacado como uma abordagem eficaz para lidar com essa complexidade. Práticas que combinam métodos tradicionais com terapias complementares reconhecem que emoções não resolvidas podem se manifestar fisicamente. A simples atenção aos sintomas físicos sem considerar a saúde emocional pode resultar em recidivas e agravamentos dos quadros clínicos.

Técnicas como psicoterapia, meditação, mindfulness e exercícios físicos regulares têm mostrado resultados promissores na prevenção e tratamento de sintomas somáticos relacionados ao estresse emocional. O autocuidado emocional deve ser considerado uma estratégia terapêutica essencial para promover a saúde integral.

Em suma, a ciência confirma que mente e corpo estão intrinsecamente ligados. Emoções reprimidas e traumas não elaborados exercem influência direta sobre a saúde física. Portanto, promover o bem-estar emocional é vital não apenas para a saúde mental, mas também para a proteção da saúde geral do organismo.

Reconhecer e acolher as emoções são atitudes fundamentais no cuidado integral da saúde. A medicina contemporânea nos ensina que a verdadeira cura ocorre quando se observa o paciente em sua totalidade – corpo, mente e emoções devem estar em harmonia.

Referência:

1. Greenman PS et al. How Does Trauma Make You Sick? The Role of Attachment in Explaining Somatic Symptoms of Survivors of Childhood Trauma. Healthcare (Basel). 2024.

*João Douglas Gil é Head Nacional de Fisioterapia da Brazil Health credenciado pelo CREFITO 313198