Calor e chuvas no verão 2026: veja como se proteger

As previsões para o verão 2026 acendem um alerta para a saúde dos brasileiros. A combinação de calor recorde e chuvas acima da média aumenta os riscos de doenças sazonais, exigindo cuidados redobrados durante a estação.

Ondas de calor no verão 2026

O aumento das temperaturas não causa apenas desconforto. Quando o termômetro sobe, o coração precisa trabalhar mais para resfriar o organismo por meio do suor. Para idosos e pessoas com doenças crônicas, esse esforço pode resultar em taquicardia, queda de pressão e até eventos cardiovasculares graves, como AVC.

A desidratação é o risco mais imediato. “O corpo perde líquidos e sais minerais rapidamente. Urina escura, cansaço excessivo e tontura indicam que o equilíbrio interno já foi comprometido”, alerta Dr. Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde.

Chuvas intensas e doenças no verão 2026

O verão 2026 também será marcado por tempestades frequentes, que elevam o risco de doenças infecciosas. O acúmulo de água parada acelera a reprodução do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya.

Além disso, o contato com águas de alagamentos aumenta a incidência de leptospirose e hepatite A. É recomendável evitar qualquer contato com enchentes e reforçar a higiene de alimentos, que se deterioram mais rapidamente sob altas temperaturas.

Crianças e idosos exigem atenção especial

O cuidado deve ser diferenciado. Crianças pequenas ainda não possuem sistema de transpiração totalmente desenvolvido, aquecendo mais rápido que os adultos. Já os idosos percebem menos a sede, tornando a desidratação uma ameaça silenciosa. Em ambos os casos, a ingestão de água deve ser constante, independentemente da vontade de beber.

Guia de prevenção para o verão 2026

Para atravessar o verão 2026 com segurança, especialistas recomendam:

• Hidratação constante: Beber água mineral ou sucos naturais regularmente.
• Alimentação leve: Evitar comidas gordurosas que aumentam a temperatura corporal.
• Vestuário e sol: Usar roupas de tecidos naturais e reduzir exposição direta ao sol entre 10h e 16h.
• Ambiente protegido: Manter locais ventilados e usar barreiras contra insetos, como telas e repelentes.

Monitorar sintomas e adaptar a rotina às condições climáticas é essencial para garantir o bem-estar durante todo o verão 2026. A prevenção continua sendo a ferramenta mais eficaz para enfrentar os extremos climáticos desta estação.