Amamentação e calor: O que é mito e o que é verdade?

Com o início da estação mais quente do ano, muitas mães se sentem inseguras sobre como manter o aleitamento materno de forma confortável e segura. Mitos sobre “leite fraco” ou a necessidade de água extra são comuns, mas a Dra. Alessandra Paula, fisioterapeuta especialista em aleitamento humano, esclarece que a informação correta é a melhor aliada para uma amamentação tranquila.

Confira 6 pontos fundamentais na amamentação para atravessar os dias de sol forte:

1. O bebê sente mais sede?

Verdade. No calor intenso, é comum que o bebê procure o peito com mais frequência. Isso acontece porque o leite materno é dinâmico e se adapta, oferecendo a hidratação necessária para saciar a sede do bebê, além dos nutrientes habituais.

2. Preciso oferecer água ao bebê?

Mito. Bebês em aleitamento exclusivo (até os 6 meses) não devem beber água, mesmo no calor. O leite materno já possui a proporção ideal de eletrólitos e água. Oferecer outros líquidos pode reduzir a mamada, prejudicar o ganho de peso e aumentar riscos de infecção.

3. A qualidade do leite muda com o calor?

Não. A qualidade nutricional permanece a mesma. O que pode acontecer é uma queda na produção caso a mãe não se cuide. Desidratação materna, exaustão e pular mamadas são os verdadeiros vilões da produção de leite no verão.

4. Conforto térmico durante a mamada

A escolha das roupas e do local faz toda a diferença:

• Use tecidos naturais e respiráveis, como o algodão.
• Prefira ambientes ventilados.
• Teste posições que evitem o contato excessivo “pele com pele” em dias abafados para reduzir o calor entre mãe e bebê.

5. Uso de ventilador e ar-condicionado

Ambos estão liberados, desde que usados com bom senso. O ideal é manter a temperatura entre 22°C e 24°C. Evite que o fluxo de ar atinja o bebê diretamente; a circulação deve ser indireta para manter o ambiente fresco sem resfriar demais a criança.

6. Cuidados essenciais com a mãe

Para garantir o fluxo de leite e o bem-estar da dupla, a especialista recomenda:

• Hidratação constante: Beba água ao longo do dia, sem esperar sentir sede.
• Atenção aos sinais: Fique alerta a dores, fissuras ou vermelhidão nas mamas.
• Diferencie os sinais: Saiba identificar quando o bebê busca o peito por fome real ou apenas por necessidade de sucção/sede.

“O verão pede adaptação, não mudanças drásticas. Com apoio e informação, a amamentação continua sendo o melhor caminho em qualquer temperatura”, finaliza a Dra. Alessandra Paula.